今月のマンダラ

2月の「マンダラぬりえでカラーセラピー講座」の様子をお伝えします。

まずは作品集をご覧下さい！



う～ん、見ているだけでも癒されますね。
実際に塗ってみると癒され度は何十倍にも高まります。

皆さんはランナーズハイ（Runners High）という言葉をご存知かと思います。

長時間走り続けると、
脳内にエンドルフィンという神経伝達物質が分泌します。

エンドルフィンはモルヒネと同様の作用があるので、
脳内麻薬と呼ばれることがあるそうで…。

その為、高揚感や幸福感が得られるのだそうです。

マンダラを塗っていると、これと同じような効果が得られます。



最近は常連さんが多いので、
おしゃべりをしながら塗ることが多いのですが、
しゃべっていても、癒し効果は変わらないようです。

塗り終わった後、感想を伺って、気づいたことをコメントします。
「あれ、今日はちょっと元気ない？」とか、
「うわぁ、やる気がみなぎっているねぁ」とか。

出来上がった作品は、見事にその方の状況を物語っています。

慣れてくると、塗り絵を見た瞬間、
自分の状況がわかるようになります。

人間ですもの、そりゃ色々な時がありますよ。

大事なことは、今の自分を外側から見ることです。
「あー、そーか、私は今、こんな感じなんだぁ」と思えたら◎！

泣いたり、笑ったり、
今の状況をしっかり楽しんだら、次に進みましょう！

＊

私は車の運転が大好きで、時々一人で遠出します。

高速をびゅーんと飛ばしていると、
Runners Highを感じて気分爽快になります。
（自分で走っていないのに！笑）

運転中は考え事はしていないのですが、
帰ってくると何かしら問題解決していることが多く、
益々運転が好きになります。

自分を元気にする方法は、身近にたくさんあるようです。

是非、ご自分にベストな方法を探し出してみてください。

あ、今月、車検だ！
癒しにもお金がかかりますー！！わーん。


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